Qi Gong
Qu’est-ce que le Qi Gong ?
Le Qi (ou le Chi) fait référence à l’énergie interne d’un Être Humain et à son souffle. Tout comme le sang circule dans les artères, l’énergie circule dans des canaux appelés les méridiens. Le mot gong désigne la maîtrise. Par définition, le Qi gong est donc l’art de travailler sur le ressenti dans un premier temps et la maîtrise de son Énergie Vitale. Le Qi gong se prononce “Tchi-kong”. Le Qi gong est une gymnastique comprenant des mouvements très lents et qui requiert de la concentration. La respiration est au coeur de cette discipline, car les changements de position s’accordent sur elle. Le but est de relancer l’énergie tout en maîtrisant son corps, et son esprit. L’énergie circule alors de manière plus harmonieuse dans les méridiens, en passant par les organes et les articulations.
Les bienfaits du Qi Gong
Les pieds sont ancrés dans le sol. Telle une danse gracieuse et légère, les mains accompagnent les mouvements. La pratique du Qi Gong permet de développer ses facultés de concentration et le contrôle de soi, l'écoute des sensations et des émotions. Le Qi gong ouvre les portes de la méditation, car il favorise un travail en pleine conscience. Le souffle est meilleur ainsi que la coordination grâce à la fluidité et la continuité des mouvements. Après une séance, la personne est détendue et a souvent un regain d’énergie. Tenue ample, veste bleue chinoise conseillée
Le bâton de longévité
Le bâton est une méthode de Qi gong spécifique, comme son nom l’indique, il est basé sur l’utilisation d’un bâtonnet en bois qui aide à focaliser son attention et à ajuster le geste. Le Qi gong du bâton sert tout aussi bien d’activité d’entretien pour favoriser le bien vieillir et une bonne hygiène de vie. Le Bâtonnet combine les avantages du Qigong, du stretching et de la méthode Pilates. Sa pratique régulière permet de développer progressivement : – la tonicité, la souplesse, l’endurance, les capacités cardio-vasculaires et respiratoires, – le placement du corps, l’alignement, la coordination et l’équilibre, – l’apaisement mental et la circulation de l’énergie par la méditation en mouvement. Il met d’abord l’accent sur le placement du corps et de l’intention dans chaque mouvement et pour amener progressivement à sentir et à mobiliser la circulation de l’énergie.
Les autres pratiques
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